为了帮助外国语学院的大学生科学地认识和了解情绪、学会更好地面对、调控和管理情绪，拥有积极健康的人格特征，进一步构建形成坚强的意志品质，更好地适应大学的学习生活，为将来更为坚定自信地跨入社会打好基础。外国语学院于2025年3月28日下午，在“一站式”学生党建悦读空间举办了题为“我的青春谁做主”的心理团辅活动，活动特邀国家高级心理咨询师、国家高级家庭教育指导师、高级情绪疗愈师蔡晶老师担任主讲，2024级各班心理委员以及部分同学参与，通过情景模拟、小组讨论与心理绘画等形式，引导学生深入探讨青春期情绪的自我认知和调控，帮助同学们找回阳光灿烂的自我。

蔡老师通过“帮你同伴捶捶肩”游戏打破同学们彼此拘谨的局面。是否愿意与人为善，选择权决定权永远在自己手中，迈开第一步是社交的重要步骤。

接着，蔡老师设立的狭路相逢“独木桥困境”，围绕“踢猫效应”这一经典心理现象，在轻松愉悦的情境中，同学们亲自感受什么叫作“我退让，我幸福”，体谅、退让产生的快乐和幸福，给自己带来了如此美好的情绪体验，内心的自私、狭隘、阴暗开始晃动。

最后，“我心中的家园”心理绘画、“图案对对碰”折纸撕纸活动将整个心理团辅活动推向高潮。同学们用画笔描绘着心中的家园，大家跟随蔡老师折纸、撕纸得到可爱的图形。“你遇到了什么问题”——蔡老师沿着同学们绘画的笔迹、笑谈中“创造出”的图形，捕捉到了同学们内心的想法以及遇到的矛盾困境，春风化雨般地分析讨论，同学们已迫不及待地期待下一次蔡老师的答疑解惑。

“我的青春我做主”心理团辅活动的本质是帮助同学们建立健康的自我认同。学院将不定期持续通过心理团辅活动，帮助学生逐步建立“选择-承担-成长”的良性循环，培养快乐、健康的高素质人才。